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應該讀點心理學.txt
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社科語言:簡體中文
社科類型:國產軟件 - 經典社科 - 心理學
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更新時間:2011-08-25 12:39:38
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應該讀點心理學.txt介紹

作者:文成蹊 


【內容簡介】
  學習心理改變人生路:應該讀點心理學情緒是對身體變化的知覺,即當外界刺激引起身體上的變化時,我們對這些變化的知覺便是情緒。美國心理學家詹姆斯認為:人并不是因為愁了才哭、生氣了才吵、怕了才發抖,恰恰相反,人是因為哭了才愁、因為吵了才生氣、因為發抖了才害怕。據心理學家研究,人的每一個決定和行為,都或多或少地受到情緒的影響。無論是對學習還是對社會適應能力來說,情緒都扮演著非常重要的角色。心理學家勸誡那些情緒容易受外界干擾的人,應先處理好心情,再投入精力處理事情。 


 第1節:情緒心理學:掌控自己的情緒(1) 第2節:情緒心理學:掌控自己的情緒(2)
 第3節:情緒心理學:掌控自己的情緒(3) 第4節:情緒心理學:掌控自己的情緒(4)
 第5節:情緒心理學:掌控自己的情緒(5) 第6節:情緒心理學:掌控自己的情緒(6)
 第7節:情緒心理學:掌控自己的情緒(7) 第8節:情緒心理學:掌控自己的情緒(8)
 第9節:情緒心理學:掌控自己的情緒(9) 第10節:情緒心理學:掌控自己的情緒(10)
 第11節:情緒心理學:掌控自己的情緒(11) 第12節:情緒心理學:掌控自己的情緒(12)
 第13節:情緒心理學:掌控自己的情緒(13) 第14節:情緒心理學:掌控自己的情緒(14)
 第15節:情緒心理學:掌控自己的情緒(15) 第16節:情緒心理學:掌控自己的情緒(16)
 第17節:情緒心理學:掌控自己的情緒(17) 第18節:情緒心理學:掌控自己的情緒(18)
 第19節:情緒心理學:掌控自己的情緒(19) 第20節:情緒心理學:掌控自己的情緒(20)
 第21節:情緒心理學:掌控自己的情緒(21) 第22節:自我管理心理學:管理自我才能提升自我(1)
 第23節:自我管理心理學:管理自我才能提升自我(2) 第24節:自我管理心理學:管理自我才能提升自我(3)
 第25節:自我管理心理學:管理自我才能提升自我(4) 第26節:自我管理心理學:管理自我才能提升自我(5)
 第27節:自我管理心理學:管理自我才能提升自我(6) 第28節:自我管理心理學:管理自我才能提升自我(7)
 第29節:自我管理心理學:管理自我才能提升自我(8) 第30節:自我管理心理學:管理自我才能提升自我(9)
 第31節:自我管理心理學:管理自我才能提升自我(10) 第32節:自我管理心理學:管理自我才能提升自我(11)
 第33節:自我管理心理學:管理自我才能提升自我(12) 第34節:自我管理心理學:管理自我才能提升自我(13)
 第35節:自我管理心理學:管理自我才能提升自我(14) 第36節:自我管理心理學:管理自我才能提升自我(15)
 第37節:自我管理心理學:管理自我才能提升自我(16) 第38節:家庭心理學:維護家庭的和諧美滿(1)
 第39節:家庭心理學:維護家庭的和諧美滿(2) 第40節:家庭心理學:維護家庭的和諧美滿(3)
 第41節:家庭心理學:維護家庭的和諧美滿(4) 第42節:家庭心理學:維護家庭的和諧美滿(5)
 第43節:家庭心理學:維護家庭的和諧美滿(6) 第44節:家庭心理學:維護家庭的和諧美滿(7)
 第45節:家庭心理學:維護家庭的和諧美滿(8) 第46節:家庭心理學:維護家庭的和諧美滿(9)
 第47節:家庭心理學:維護家庭的和諧美滿(10) 第48節:家庭心理學:維護家庭的和諧美滿(11)
 第49節:家庭心理學:維護家庭的和諧美滿(12) 第50節:家庭心理學:維護家庭的和諧美滿(13)
 第51節:家庭心理學:維護家庭的和諧美滿(14) 第52節:家庭心理學:維護家庭的和諧美滿(15)
 第53節:家庭心理學:維護家庭的和諧美滿(16) 第54節:家庭心理學:維護家庭的和諧美滿(17)
 第55節:家庭心理學:維護家庭的和諧美滿(18)
第1節:情緒心理學:掌控自己的情緒(1)






 

  第一章 情緒心理學:掌控自己的情緒

  學會控制自己的情緒,對于每個人而言都是相當重要的,它是我們成功的前提,更是我們身心健康的保證。做自己情緒的主人,不僅讓你重新獲得主導權,而且會使你發現,掌控自己的情緒以后,所有的難題都能夠輕松駕馭了!

  掌控情緒:別讓情緒影響你的健康

  我們通常所說的情緒,是指感覺及其特有的思想、心理和生理狀態、行動的傾向性。情緒的主要特征有:無所謂對錯,常常是短暫的;可以積累,易夸大其詞;會影響行為,也可以經疏導而加速消散。

  情緒是對身體變化的知覺,即當外界刺激引起身體上的變化時,我們對這些變化的知覺便是情緒。美國心理學家詹姆斯認為:人并不是因為愁了才哭、生氣了才吵、怕了才發抖,恰恰相反,人是因為哭了才愁、因為吵了才生氣、因為發抖了才害怕。

  據心理學家研究,人的每一個決定和行為,都或多或少地受到情緒的影響。無論是對學習還是對社會適應能力來說,情緒都扮演著非常重要的角色。心理學家勸誡那些情緒容易受外界干擾的人,應先處理好心情,再投入精力處理事情。

  健康與情緒密不可分

  積極的情緒狀態可以增強人的抵抗力,消極的情緒狀態則會對身體構成一定的傷害。我國古代就有"內傷七情"之說法,認為當人的"喜、怒、憂、思、悲、恐、驚"七種情緒過度時,就會產生生理疾病。

  現代醫學認為,很多疾病的發生,都不是器質性的病變,而是與精神狀態不佳、情緒異常有關;經常、長期的消極情緒所引起的神經長期過度緊張,會導致身心疾病。大量的臨床醫學研究表明,充滿心理矛盾、壓抑、不安全感和不愉快情緒體驗的人,免疫力減弱,容易患癌癥。據有關方面統計,經常忍氣吞聲的人得癌癥概率是一般人的三倍。"忍氣吞聲"型的人,往往過度克制自己,壓抑自己的悲傷、憤怒、苦悶等情緒,這些惡性情緒長期作用于大腦,會導致內分泌紊亂,降低人體免疫功能,從而給癌癥以可乘之機。

  情緒除了影響人體免疫系統而不利人體健康外,還會通過影響人的行為方式、心理適應、社會支持等決定身體健康的重要因素而影響人體健康。而人的身體健康反過來又會影響情緒,因而通過情緒也可推斷人的健康狀況。

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